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来源:网络整理 编辑:豆豆 发布时间:2019-04-15 18:39
摘要:香蕉是一种再家常不过的水果,长相黄润诱人,味道香甜可口,软糯适中,老少皆宜。香蕉,本是一种营养丰富的水果,建议大家可以经常食用,对于女性朋友如此,对于男性朋友更是如此。 吃香蕉可预防或治疗高血压;增

香蕉是一种再家常不过的水果,长相黄润诱人,味道香甜可口,软糯适中,老少皆宜。香蕉,本是一种营养丰富的水果,建议大家可以经常食用,对于女性朋友如此,对于男性朋友更是如此。

吃香蕉可预防或治疗高血压;增加免疫力,预防癌症;香蕉可以预防和缓解便秘;饭前吃香蕉可以减肥;香蕉含有微量元素硼;吃香蕉可以控制血压;吃香蕉可以缓解郁闷。那香蕉是饭前吃好还是饭后吃好呢?


香蕉什么时间吃好?

吃香蕉,时间并不需要刻意限制,您在网络上看到的“空腹吃香蕉导致疾病”一类言论并不靠谱;当然,建议大家可以在两餐之间适量食用水果,一般建议在上午十点左右或者下午三点左右;避免对于血糖增加过大的刺激;另外如果您的肠胃具有相应的疾病,要适当避免空腹食用香蕉。

吃香蕉要注意这4点:

1、不要吃不熟的香蕉

在食用香蕉的时候我们需要注意的一件事情就是忌吃未熟透香蕉,因为未熟透的香蕉易致便秘,熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。


2、不要吃太多香蕉

因为对香蕉的热爱,所以很多人都喜欢一次性吃很多香蕉。香蕉里面含有着一些人体必需的微量元素,如果我们过多食用香蕉的话,就会导致这些微量元素过剩,有可能就直接导致我们肠胃功能失调,所以即便香蕉再好吃也要克制住自己少吃点哦。

3、高血糖以及糖尿病人群不宜多吃香蕉

香蕉香甜好吃,是因为其中含有较多的糖类物质;香蕉中所含的糖分物质是22g/100g,评论,要求高血糖、糖尿病人群应该限量食用,避免造成血糖的大范围波动。


4、香蕉不适合放进冰箱储存

很多人喜欢在冰箱里面储存很多自己喜欢吃的香蕉,其实这是一种不正确的做法,因为它属于热带水果的一种,香蕉如果放在冰箱里的话,就很容易变坏。所以尽量将香蕉放于常温的地方哦。

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